Ăn Gì Để Tăng Cường Sinh Lý Nam

 

Tóm tắt nội dung

  • Những câu hỏi phổ biến nhất hiện nay
  • Có nên dùng thuốc giúp Tăng cường sinh lý nam
  • Vậy các hoạt động và thực phẩm nào là tốt cho Tim?​
  • Duy Trì Hoạt Động Thường Xuyên
  • Ăn gì để tăng cường sinh lý nam
  • Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam
  • Giảm lo âu, căng thẳng
  • Loại bỏ những thói quen xấu
  • Hấp thụ ánh nắng sáng sớm

​Chúng ta bao nhiêu tuổi và chúng ta muốn duy trì tình dục mỗi đêm bao nhiêu lần? Nếu chúng ta muốn hoạt động tình dục mỗi đêm, nhưng sức khỏe không cho phép. Đây là vấn đề không phải của riêng chúng ta.

Hầu hết đàn ông đều muốn tìm cách nâng cao hiệu quả trong hoạt động tình dục. Người chưa mạnh thì muốn được mạnh, người đã hài lòng nhưng vẫn muốn thêm nữa. Rất nhiều đàn ông tìm cách nâng cao hiệu quả và hiệu suất hoạt động tình dục của họ.

Thuốc giúp tăng cường sinh lý nam

Via pinterest

Những câu hỏi phổ biến nhất hiện nay là

  • Ăn gì để tăng cường sinh lý nam
  • Thực phẩm tăng cường sinh lý nam gồm chất gì
  • Cách tăng cường sinh lý nam?

Chúng ta muốn cải thiện khả năng hiện tại và tìm kiếm những cách thức mới để giữ cho đối tác của chúng ta hạnh phúc. Có rất nhiều bí quyết chờ chúng ta tìm ra.

Cách tăng cường sinh lý nam

Có nên dùng thuốc giúp Tăng cường sinh lý nam

Thuốc giúp tăng cường sinh lý nam có rất nhiều trên thị trường. Nhưng chúng ta phải thực hiện theo đơn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả cao nhất. Sao chúng ta không cải thiện theo cách tự nhiên? Hiện có rất nhiều cách đơn giản và dễ thực hiện để duy trì sự ổn định và bền bỉ mà không cần phải dùng đến thuốc.

Một gợi ý quan trọng là “cậu bé” của chúng ta hoạt động dựa trên huyết áp. Nếu hệ thống tuần hoàn của chúng ta đang hoạt động ở trạng thái trơn tru không có bệnh. Đó là tín hiệu tuyệt vời cho một cuộc sống tình dục viên mãn.

Một suy nghĩ quan trọng: Các thực phẩm, hoạt động tốt cho tim của chúng ta thì chắc chắn là tốt cho sức khỏe tình dục của chúng ta.

Vậy các hoạt động và thực phẩm nào là tốt cho Tim?​

Thuốc giúp tăng cường sinh lý nam

Via pinterest

1. Duy Trì Hoạt Động Thường Xuyên

Đầu tiên (chắc ai cũng biết rồi) đó là tập thể dục để cải thiện sức khỏe là một trong những cách tốt nhất. Đặc biệt là tập thể dục cho tim mạch.

Quan hệ tình dục khiến cho nhịp tim tăng vọt, khiến chúng ta:
  • Nhanh mệt
  • Không kiểm soát được cương cứng
  • Giảm hưng phấn.
Lý do vì sao:
  • Do nhịp thở không đều
  • Do lo lắng,
  • Quan hệ không thường xuyên
Nếu tập thể dục thường xuyên sẽ giúp:
  • Tim quen dần với nhịp thở gấp
  • Giúp kiểm soát được cảm xúc
  • Duy trì sức bền.
Vậy tập cách nào để hiệu quả:
  • Tập thể dục ba mươi phút mỗi ngày
  • Ra mồ hôi
  • Cảm thấy mỏi cơ, thở dốc.
Các bài tập phổ biến, dễ thực hiện:
  • Chạy bộ
  • Bơi lội

Sẽ tạo ra điều kỳ diệu để tăng cường sinh lý của chúng ta tốt nhất.

Bơi lội

Via pinterest

2. Ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Câu hỏi ăn gì để tăng cường sinh lý nam có rất nhiều đáp án. Vì có rất nhiều loại trái cây và rau quả giúp tăng lưu lượng máu. Trong đó phổ biến và dễ tìm thấy xung quanh ta gồm có:

Hành và Tỏi: Điều này hầu như ai cũng biết. nhưng ăn với liều lượng bao nhiêu là đủ ?

  • Hành không hạn chế, vừa đủ ngon miệng

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Những món này làm cho hơi thở không được tự nhiên, nên sau khi ăn cần vệ sinh miệng và nhai kẹo hương trái cây

Chuối: Chuối là một trong các loại trái cây giàu kali, giúp hạ huyết áp. Điều đó giúp cho hệ thống tuần hoàn ổn định, mang lại sự thoải mái cho bộ phận sinh dục và tăng hiệu quả tình dục.

Ớt và Tiêu: Là 2 gia vị tự nhiên giúp giảm huyết áp, giảm lưu lượng máu và chống viêm nhiễm.

chuoithức ăn tăng cường sinh lý nam

Còn về thực phẩm & dinh dưỡng thì sao, chúng ta nên dùng thức ăn tăng cường sinh lý nam như thế nào?

3. Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam

Dưới đây là một số loại thực phẩm chế biến làm thức ăn tăng cường sinh lý nam có thể giúp bạn đạt được lưu lượng máu tốt hơn:

  • Axit Béo Omega-3: Loại chất này làm tăng lượng máu lưu thông. Nó có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, bơ và dầu ô liu (Chỉ dùng cho người có huyết áp thấp)

Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam

  • Vitamin B-1: Vitamin B-1 giúp chúng ta điều khiển hệ thần kinh tốt hơn, giảm thiểu tình trạng “trên bảo dưới làm thinh”. Hệ thần kinh sẽ truyền tải tín hiệu tốt từ não đến “cậu bé”. Chất này được tìm thấy trong thịt heo, đậu phộng và đậu thận.
  • Trứng: Chứa nhiều Vitamin nhóm B, giúp cân bằng các loại hocmon. Điều này giúp làm giảm căng thẳng, là nguyên nhân gây ra ức chế cương cứng.

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam 2

Via pinterest

Vê tâm lý thì sao? Tâm lý cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả tình dục.

4. Giảm lo âu, căng thẳng

Lo âu, Căng thẳng sẽ tàn phá cơ thể, sức khỏe và tàn phá luôn ham muốn tình dục của chúng ta. Khi chúng ta căng thẳng, hocmon được sinh ra làm phá huỷ hồng cầu, hệ miễn dịch của cơ thể. Khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không còn cảm hứng trong tình dục.

Căng thẳng làm tăng nhịp đập của tim (theo hướng tiêu cực) và tăng huyết áp. Hai yếu tố hàng đầu gây tổn hại đến ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục.

Giảm lo âu căng thẳng

Via pinterest

Khi Căng thẳng dễ sinh ra những thói quen xấu như uống rượu bia, hút thuốc. Dễ sinh ra nổi nóng, tức giận. Những điều này chỉ làm tình hình trở nên trầm trọng hơn.

Khi Tâm lý căng thẳng sẽ khó đạt được sự cương cứng hoặc xuất binh nhưng không thoả mãn. Tập thể dục là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và suy nghĩ tích cực, giúp cải thiện sức khoẻ.

Trò chuyện về sự căng thẳng với đối tác cũng giúp chúng ta bình tĩnh lại, cởi mở hơn, gần gũi hơn, giúp cho việc thăng hoa của cả hai được hoà hợp hơn.

5. ​Loại bỏ những thói quen xấu

Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ tình dục là:

  • Uống nhiều rượu bia
  • Hút thuốc lá
  • Thức khuya liên tục
  • Ăn nhiều chất béo & mỡ động vật
  • Ăn nhiều thực phẩm không tốt cho việc sản sinh hocmon nam

Mệt mỏi do thức khuya

Nếu chúng ta không bỏ được thói quen thì cố gắng hạn chế đến mức tối đa. Hoặc thay đổi thành các thói quen khác tích cực hơn. Ví dụ:

  • Uống một ít rượu vang đỏ sẽ giúp lưu thông máu.
  • Nhai kẹo singum thay cho hút thuốc giúp tăng lượng Oxy cho não. Giúp tỉnh táo, chủ động.
  • Dậy sớm thay vì thức khuya.
  • Ăn nhiều chất xơ, rau củ và giảm mỡ động vật
  • Ăn nhiều thực phẩm có Kali, Kẽm,… như chuối, cà chua, dưa hấu, Maca,… giúp sản sinh họcmon nam.​

6. Hấp thụ ánh nắng sáng sớm

Ánh nắng mặt trời giúp ngăn chặn việc sản sinh hormone Melatonin của cơ thể. Hormone này làm chúng ta buồn ngủ và làm giảm đi những ham muốn tình dục. Cơ thể có ít Melatonin có nghĩa là khả năng ham muốn tình dục nhiều hơn

Đón tia nắng sớm sẽ giúp cải thiện khả năng tình dục của bạn. Đặc biệt là vào mùa đông, thời tiết lạnh khiến cơ thể sản sinh ra nhiều Melatonin làm chúng ta dễ buồn ngủ và lười quan hệ tình dục

7. Thủ dâm và tuổi thọ

Nếu bạn muốn kéo dài thời gian trên giường, bạn cần thực hành nhiều lần. Tình dục chính là cách tốt nhất để luyện tập cho tình dục. Thủ dâm cũng giúp bạn cải thiện tuổi thọ, nhờ giải toả được ham muốn

Tuy nhiên, cách thức và tần suất thủ dâm cũng có những ảnh hưởng bất lợi. Nếu thực hiện quá nhiều, chúng ta sẽ vô tình làm giảm hormone sinh dục nam, hao tổn nguyên khí, cơ thể mệt mỏi

8. Quan tâm đến đối tác của bạn

Sex không phải là đường một chiều. Quan tâm, chăm sóc những mong muốn của đối tác không chỉ làm cho tình dục được vui vẻ, mà còn giúp hai bên luôn thoải mái, tự nhiên, hào hứng. Điều đó giúp giảm căng thẳng và làm chậm quá trình xuất binh của nam giới. Và còn giúp nữ giới được thăng hoa hơn

Thay đổi tư thế và tốc độ giúp bạn thả lỏng cơ thể, làm chậm quá trình xuất binh. Tập trung vào cảm xúc của đối tác chúng ta sẽ làm cho cả hai hoà hợp hơn.​

Nếu chuẩn bị xuất binh nhưng chưa muốn thì nên dừng lại. Mơn trớn, vuốt ve, hôn và khám phá cơ thể nữ giới sẽ giúp trải nghiệm những cảm giác thú vị.

tăng sinh lý nam

9. Tìm kiếm sự trợ giúp

Nếu chúng ta mặc chứng rối loạn cương dương , bệnh của Peyronie hoặc các rối loạn khác. Chúng ta nên cần lời tư vấn của Bác sĩ. Đừng ngại khi nói chuyện với các chuyên gia về những gì đã xảy ra. Chỉ có vậy Bác sĩ mới đưa ra lời khuyên đúng đắn nhất.

Một trong những nghiên cứu được nhiều người đồng thuận và thực hiện đó là Bơi. Cách làm tăng sinh lý ở nam giới bằng 9 hiệu quả từ Bơi sẽ giúp bạn một trong những cách tăng sinh lý tự nhiên hiệu quả nhất.

Please follow and like us:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *